Kolagen to jedno z białek tkanki łącznej, które wpływa na właściwości skóry, a właściwie na jej napięcie i elastyczność. Pełni ono jednak o wiele więcej ról: kolagen znajduje się w różnych tkankach organizmu i różni się strukturą w zależności od tego, gdzie występuje i jaką funkcję pełni. Podlega on regularnej wymianie, jednak już po 25 roku życia poziom kolagenu w organizmie zaczyna się zmniejszać (1). Dlatego też często sięga się po suplementy, które mogą uzupełniać dietę i wpływać na zachowanie optymalnego poziomu kolagenu w organizmie.
Czy peptydy kolagenowe to to samo co kolagen? Co to są peptydy kolagenowe?
Tak, peptydy kolagenowe są kolagenem - jednak jest to jego prostsza forma; kolagen w organizmie jest rozkładany do peptydów. Taka forma kolagenu jest łatwiej przyswajalna i szybciej wchłaniana. Peptydy kolagenowe są odporne na trawienie jelitowe - są one wchłaniane z krwi do tkanek docelowych (2).
Po czym poznać, że brakuje kolagenu?
Działanie peptydów kolagenowych jest podobne do tego, które cechuje kolagen. Niewystarczająca ilość kolagenu w organizmie prowadzi do wielu konsekwencji zdrowotnych. Pierwszymi widocznymi objawami jest pogorszenie się kondycji skóry - utrata jej jędrności i sprężystości i pojawienie się zmarszczek, a także osłabienie i wypadanie włosów. Zmniejszona produkcja nowego kolagenu może także w konsekwencji odwapniać kości i sprawiać, że będą stawać się bardziej kruche i podatne na złamania. Spadkowi kolagenu może sprzyjać stres, zbyt intensywna aktywność fizyczna, toksyny i warunki atmosferyczne (nadmierna ekspozycja na słońce) (1).
Co się stanie, jeśli będę codziennie przyjmować peptydy kolagenowe? Efekty stosowania peptydów kolagenowych i korzyści z używania ich
Kolagen zapewnia przede wszystkim młody wygląd skóry: to dzięki jego obecności jest ona sprężysta i nawilżona. Białko to posiada zdolność do wiązania wody, co sprawia, że skóra jest odpowiednio nawodniona. Kolagen dostarcza też odpowiednich aminokwasów do prawidłowego wzrostu włosów. Naturalna produkcja kolagenu wpływa nie tylko na nawilżenie skóry, wzmocnienie włosów i paznokci: kolagen bierze udział w procesach regeneracyjnych, przyspiesza gojenie się ran i sprzyja odbudowie tkanki łącznej (1).
Jak włączyć peptydy do diety? Wybór peptydów kolagenu
By odpowiednio dobrać kolagen do potrzeb, warto zwrócić uwagę na to, jakiego jest typu lub jakie jest jego przeznaczenie. Przykładowo, suplementacja peptydów kolagenowych najczęściej może dostarczyć kolagenu typu I, II lub III. Typ I występuje w skórze, kościach, ścięgnach, więzadłach i rogówce, z kolei typ III, oprócz tego, że można znaleźć go w skórze, jest też w naczyniach i jelitach. Typ II tworzy chrząstkę i ciało szkliste. Kierując się typem lub przeznaczeniem wskazanym przez producenta możesz wybrać najlepszy dla siebie kolagen - optymalnie dopasowany do potrzeb organizmu (3).
Peptydy kolagenowe na stawy
Jednym z produktów zawierających peptydy kolagenowe jest Osavi - Kolagen Stawy i Kości. Jest to suplement diety w formie skoncentrowanego proszku, który zawiera bioaktywne peptydy kolagenowe i dodatek witaminy C, która pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu (4) i została pozyskana z naturalnych owoców dzikiej róży. Suplement ten został opracowany z myślą o wspieraniu optymalnej kondycji stawów, czyli zapewnieniu sprawności i komfortu ruchu. Możesz także zdecydować się na suplement kolagenowy NeoCell - Kolagen 2 Joint Complex przeznaczony do wsparcia stawów. Znajdziesz w nim przede wszystkim białko z kolagenu, hydrolizowany kolagen, glukozaminę, chondroitynę i kwas hialuronowy. Specjalnie opracowana dla wsparcia kondycji stawów receptura jest prosta, a forma kapsułek ułatwia stosowanie suplementu. Jeśli szukasz wsparcia dla stawów, warto także sprawdzić ofertę suplementów na stawy: na naszej stronie znajdziesz nie tylko produkty, dzięki którym suplementacja kolagenem jest możliwa, ale też glukozaminę, MSM i witaminę C.
Peptydy kolagenowe a pielęgnacja skóry, włosów i paznokci
Gdy myślisz o kolagenie przede wszystkim kojarzysz jego działanie ze skórą: właśnie dlatego, że przede wszystkim to na nią ma największy wpływ, na naszej stronie znajdziesz produkty zawierające hydrolizowane peptydy kolagenu: przede wszystkim jest to suplement Osavi - Kolagen Włosy, Skóra i Paznokcie. Oprócz kolagenu w składzie tego produktu znajduje się witamina C (pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu (4)), a także cynk i selen. Cynk pomaga zachować zdrową skórę, włosy i paznokcie, z kolei selen pomaga zachować zdrowe włosy i paznokcie (4). Kompleksowa formuła, w której znajdują się tylko składniki wspierające kondycję skóry, włosów i paznokci może być stosowana codziennie jako dodatek do koktajli czy smoothie. Możesz wybrać między smakiem neutralnym, słonym karmelem i wieloma innymi opcjami - sprawdź, jakie znajdziesz na stronie.
Peptydy kolagenu hydrolizowane: kolagen typu I i III
Kolagen typu I znajduje się w skórze, kościach, ścięgnach i więzadłach. Z kolei typ III kolagenu jest w skórze, naczyniach i jelicie. Jeśli chcesz działać kompleksowo, kolagen typu I i III w jednym suplemencie może stanowić optymalny wybór. W ofercie marki Osavi znajdziesz i taki produkt. Osavi - Kolagen Hydrolizowany Typu I i III to suplement kolagenowy, który oprócz skoncentrowanej ilości kolagenu hydrolizowanego, w składzie zawiera też naturalny profil aminokwasów, wspierający ogólną kondycję organizmu. Jeśli szukasz suplementu, który zamiast postaci proszku będzie wykorzystywał formę tabletek, możesz też wybrać Doctor's Best - Kolagen Typu 1 i 3. Propozycja ta to łatwa suplementacja kolagenem hydrolizowanym dla każdego, kto chce w szybki sposób dostarczyć organizmowi dodatkowych składników.
Czy peptydy kolagenowe są zdrowe? Podsumowanie
Peptydy kolagenowe to nic innego, jak prostsza, łatwiejsza do strawienia dla organizmu forma kolagenu. Wybierając produkt do codziennego stosowania warto zwrócić uwagę na formę kolagenu, jaka się w nim znajduje. Peptydy to jedna z najlepszych, najprostszych form do przyjmowania. W zależności od celu, warto też dobrać optymalny typ kolagenu do potrzeb. Sprawdź na naszej stronie jakie produkty znajdziesz dla siebie i spraw, by Twoja suplementacja hydrolizowanym kolagenem była prosta i przyjemna.
Źródła:
1. Nowicka-Zuchowska A., Zuchowski A.,Kolagen - rola w organizmie i skutki niedoborulekwpolsce.pl 2019, 29, 11(342/343): 6-10
2. Bugla K., Klimek K., Gabryel Ł., Wikarek A., Dołęga J., Rybak J., Grabarczyk M., Kosińska P., Magiera B., Grabarczyk A.,Potencjalny wpływ doustnej suplementacji kolagenu na układ mięśniowo-szkieletowy: gęstość mineralna kości, siła mięśniowa i potreningowa bolesność mięśni, stabilność oraz ruchomość stawów, zastosowania w reumatologii i tendinopatiach - przegląd artykułów, Farmacja Współczesna 2024, 17: 108-115
3.Banaś M., Pietrucha K., Typy i struktura białka kolagenowego, Zeszyty Naukowe Politechniki Łódzkiej Chemia Spożywcza i Biotechnologia 2009, 1058, 73: 93-103
4. Rozporządzenie Komisji (UE) nr 432/2012 z dnia 16 maja 2012 r. ustanawiające wykaz dopuszczonych oświadczeń zdrowotnych dotyczących żywności, innych niż oświadczenia odnoszące się do zmniejszenia ryzyka choroby oraz rozwoju i zdrowia dzieci Tekst mający znaczenie dla EOG (Dz. U. : 136 z 25.05.2012 ze zm.)